Vanessa Martins tem o hábito de mostrar as suas refeições e esta terça-feira, 29 de julho, recebeu uma mensagem sobre a sua rotina alimentar, mais especificamente o horário em que gosta de jantar.
Depois de partilhar um story onde indica que jantou por volta das 18h33, houve quem questionasse: "Não tens fome mais tarde? Acho que se jantasse antes das 19 horas, às 21 ou 22 horas já estava cheia de fome", lê-se. E a influencer começou por dizer: “Recebo muitas mensagens a perguntar como consigo jantar tão cedo (normalmente entre as 18h e as 19h)."
"A resposta é simples: eu como consoante a luz do dia. Conforme a luz se vai pondo eu reduzo a ingestão de alimentos”, explicou. Vanessa tenta evitar “sobrecarregar o sistema digestivo à noite”. Resultado? "Durmo melhor e não impeço o corpo de fazer o que deve fazer: desligar, descansar e regenerar", afirmou.
“Se costumas ter muita fome ao jantar, talvez estejas a comer pouco ao longo do dia. Comer de forma estratégica faz toda a diferença, não só na energia, mas também na qualidade do sono. Por norma às 21h30- 22h já estou deitada”, rematou.
