Escovar os dentes é um hábito que traz vários benefícios. Trata-se de um passo importante na saúde oral que não deve ser renegado. Além de o fazer duas vezes por dia, pelo menos, existe outro hábito que pode juntar, tudo para trazer ainda mais benefícios. Falamos de beber água antes de escovar os dentes pela manhã.

A verdade é que este simples ato pode trazer vantagens à sua saúde oral, mas também acelerar o metabolismo. Especialistas referem que pode mesmo ser um dos hábitos mais importantes a ter no dia a dia.

Bhumesh Tyagi é médico de medicina geral e ao 'website' Only My Health revelou que existem várias vantagens ao fazer este simples ato de beber água antes de fazer a limpeza diária dos dentes.

Trata-se de um passo importante uma vez que pode acabar por eliminar grande parte das toxinas que se formam no interior da boca durante a noite. "Enquanto dorme, o corpo desintoxica, repara-se, reconstroi e elimina resíduos. A boca participa neste processo e enche-se de bactérias e toxinas durante a noite", começa por dizer.

Desta forma, ao beber água, irá hidratar o corpo que ficou várias horas sem qualquer tipo de alimento, estimular a atividade renal e hepática e até expulsar toxinas de estão acumuladas na digestão.

"Escovar os dentes primeiro irá eliminar algumas bactérias da boca, mas beber água antes de escovar de fazê-lo garante que a desintoxicação interna continue eficaz", continua.

Por outro lado, este ato irá acelerar o metabolismo, ajuda a controlar melhor o peso, acelera a digestão e ajuda a aumentar a perda de calorias. "Beber um copo de água antes de comer ou de qualquer rotina de higiene prepara o corpo para um desempenho máximo."

Irá ainda proteger o seu microbioma oral. "A saliva que se acumula durante a noite carrega enzimas e bactérias benéficas que defendem os seus dentes e gengivas." Assim, beber água ajuda a diluir as bactérias perigosas e a equilibrar o pH.

Melhorias para o sistema digestivo e não só

Também irá conseguir preparar o sistema digestivo para o resto do dia. Assim, ajuda os movimentos intestinais, a reduzir as hipóteses de prisão de ventre e a conseguir uma melhor absorção de nutrientes.

"Escovar os dentes antes de hidratar atrasa o processo digestivo, e seu corpo pode ficar lento por mais tempo do que o necessário." Por fim, este hábito pode ajudar a aumentar a saúde e a energia da pele.

"A desidratação matinal pode causar cansaço, pele opaca e dificuldade de concentração", diz o especialista. Assim, poderá repor humidade que foi perdida ao longo da noite, aumentar a elasticidade da pele.

"O seu brilho matinal não começa com pasta de dentes, começa com um copo de água.
No entanto, observe que isso não significa que deva saltar a escovagem. É ainda necessária para a higiene oral.

Como rotina diária sugere beber um a dois copos de água à temperatura ambiente. Depois, espere 10 a 15 minutos, pode alongar, meditar e preparar-se para o dia, e agora sim escovar os dentes da forma habitual.