Bebe chá com ou sem açúcar? Da próxima vez que o fizer, é bem possível que queira deixar o açúcar de lado. Um estudo publicado na Frontiers in Nutrition comparou o consumo da popular bebid com e sem açúcar a e revelou que existem vários benefícios se não o juntar.

O estudo analisou dados de mais de 195 mil participantes entre os 7 e os 73 anos. Foram pedidos dados sobre o consumo de chá, se juntavam ou não açúcar, se bebiam com adoçante e quantas vezes o consumiam.

Depois, os participantes foram divididos em quatro grupos: os que bebiam chá sem açúcar, os que bebiam com, os que juntavam adoçante e os que não bebiam chá de todo. Uma das conclusões retiradas mostrou que quem bebeu entre 3,5 a 4,5 doses de chá sem açúcar tinha um risco 20% menor de mortalidade.

Também foi associado a um risco menor de vir a desenvolver qualquer tipo de cancro. Por outro lado, o consumo de chá com açúcar ou adoçante não mostrou um aumento dos problemas identificados.

Ainda assim, beber chá sem açúcar acaba por ter vários benefícios que podem ser alterados se juntar algum tipo de aditivos e adoçantes artificiais. No caso do estudo, foi preferencialmente consumido chá preto.

Os autores revelam ainda que são necessários mais estudo para perceber o real impacto do consumo de chá, como alargar a amostra e juntar mais regiões e etnias.

Apontam ainda que deve existir atenção para os chás e os benefícios das infusões, se podem ou não ser tão vantajosas para o organismo.

Mais benefícios do chá para a sua saúde

Aplataforma Study Finds, especializada na divulgação de estudos científicos, apelidou o chá como a "bebida mais saudável" do mundo.

O chá não tem só benefícios quando se sente doente também pode ser muito útil para a saúde neurológica, cardiovascular, podendo até prevenir diferentes tipos de cancro.

Ajuda a baixar a pressão arterial

Segundo um estudo, o chá pode ser uma arma 'secreta' para manter a pressão arterial regulada, porque tem componentes que fazem com os vasos sanguíneos relaxem. O estudo comprovou que uma proteína específica, chamada 'KCNQ5', que regula o fluxo de 'íons', é ativada por dois compostos vegetais no chá que protegem as células dos danos dos 'radicais livres'.

Os investigadores descobriram que o chá preto puro tem mais vantagens, no entanto, não é necessário evitar beber o chá com um pouco de leite para conseguir aproveitar os benefícios que têm para a pressão arterial.

Ajuda a perder peso

Uma boa dose de chá por dia também pode ajudar a perder peso. Alguns estudos confirmaram que o consumo de chá preto pode ser uma ajuda eficaz nos seus esforços para perder de peso, tendo tantos benefícios como o chá verde. Outro estudo separado descobriu que beber chá 'oolong' pode ajudar a queimar gordura mesmo quando se está a descansar.

Reduz o risco de demência, insuficiência hepática e enfartes

Tanto as pessoas que gostam de beber chá, como de café, vão gostar de saber que beber uma chávena pode ajudar a combater sérios problemas de saúde, que podem surgir à medida que se envelhece, nomeadamente, enfartes, insuficiência hepática (no fígado) e demência.

Melhora a saúde do cérebro

O chá verde tem vindo a ser elogiado pelo seu papel importante na prevenção de doenças como Alzheimer e cancro. Um estudo recente mostra que, além disto, o chá tem propriedades que fazem bem à memória, reduzem a resistência à insulina do cérebro e o risco de obesidade.