Há quem adicione canela ao café porque tem muitos benefícios para a saúde. Já outros apostam em ingredientes diferentes, mas, claro, com muita qualidade. Aitor Sánchez, um nutricionista, citado no Mirror, aconselha que acrescente sementes de linhaça ao seu café.
Mareva Gillioz, uma dietista, recomenda o mesmo explicando que estas sementes contêm um "elevado teor de fibras", assim como uma variedade de nutrientes essenciais como "o ómega-3, o cálcio, o magnésio, o ferro, a biotina e o fósforo".
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Para além disso, a linhaça dourada pode ser especialmente útil para "controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue, o que a torna uma óptima escolha para um reforço nutritivo matinal". Também ajuda a reduzir o stress oxidativo.
Está convencido? Não as pode colocar inteiras no café porque não vão dissolver. Devem ser esmagadas ou moídas até ficarem em pó antes de as adicionar à bebida.
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