Por vezes, pode passar o dia demasiado cansado, mas mal chega à cama não consegue dormir? O problema pode estar no cortisol, a chamada hormona do stress.
A especialista Shrey Srivastava revelou ao 'website' Only My Health alguns dos sinais que mostram que tem os níveis de cortisol elevados. Este é um dos motivos pelos quais não adormece como gostaria.
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Conheça alguns dos sintomas que indicam valores elevados de cortisol.
1- Dificuldade em adormecer
"É um dos padrões mais comuns associados aos altos níveis da hormona do stress."
2- Acordar entre as duas e as quatro da manhã
"Acaba por adormecer bem, mas acorda de forma repentina e tem de novo dificuldade em dormir."
3- Com energia à noite e esgotado durante o dia
"Se suas melhores ideias surgem depois das 22 horas, pode ser interferência do cortisol."
4- Sono leve e fragmentado
"Se se vira na cama, acorda várias vezes ou sente-se cansado pela manhã, o cortisol pode ser o culpado 'invisível'."
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