As noites quentes podem ser verdadeiros prazeres de verão, com jantares na rua e passeios tardios, mas podem ser um pesadelo para dormir.

Calor em excesso, voltas na cama, pesadelos e, pior do que tudo, zumbidos e picadas de melgas. Se costuma passar demasiado tempo antes de ir dormir com a raquete elétrica, ou o chinelo, na mão à caça destes irritantes insetos e, mesmo assim, quando já adormeceu, acorda com um som irritante ou a coçar-se, este artigo é para si.

Explicamos-lhe como acabar de uma vez por todas com as melgas e os mosquitos no quarto.

Em primeiro lugar, importa saber que estes insetos são atraídos por águas paradas e são esses locais que escolhem para se reproduzir.

Alguns dos lugares onde põe ovos são: recipientes de armazenamento de água, banheiras para pássaros, plantas grandes, contentores de lixo, piscinas para crianças, ou pratos com vasos.

Se tem algum destes itens, veja regularmente se têm água e esvazie. Se tiver piscina, pode também considerar tapá-la quando não está a ser usada, sugere o site Amerisleep.

Um bom repelente é também essencial e pode ser natural, os mosquitos e melgas não gostam de sprays que contêm óleos essenciais como citronela, lavanda e eucalipto.

Pode comprar uma vela de citronela ou optar por plantar algumas destas espécies, assim como menta ou malmequeres.

Além disso, siga estas dicas no quarto reveladas pela referida publicação:

Aposte no ar condicionado ou ventoinha

Os mosquitos e melgas gostam de ambientes quentes e húmidos. Por isso, mantenha o quarto seco e fresco. Utilize ar condicionado ou ventoinha para fazer circular o ar.

Instale redes nas janelas e portas

Certifique-se que quando arejar a divisão, não entram insetos. Pode instalar redes nas janelas e portas. Se já tem, verifique se não estão com buracos.

Mantenha o quarto escuro

As melgas são atraídas pela luz, por isso mantenha o quarto escuro.

Opte por mangas compridas

Para evitar as picadas, opte por pijamas de manga comprida e calças, mas que sejam de tecidos frescos caso esteja muito calor. Outra opção é colocar uma rede mosquiteira à volta da cama, presa no teto.

Use repelente

Se o repelente natural não estiver a fazer efeito, opte por um mais forte. Procure os produtos que têm DEET, que faz com que os insetos tenham dificuldade em cheirar a pele humana.

Se vai de férias, toda esta situação pode ser ainda mais relevante, sobretudo se vai para países tropicais.

No destino, o repelente deve ser aplicado tanto de dia como de noite, em espaços fechados ou ao ar livre, para prevenir picadas de mosquitos com doenças, noticia o Mirror.

Escolha um repelente com 50% DEET e utilize-o sempre depois do protetor solar, e não antes. Além disso, saiba que este tipo de repelentes pode comprometer a eficácia dos protetores solares, por isso, deve apostar em protetores com SPF alto.

Assim como os protetores solares, também os repelentes devem ser aplicados várias vezes, sobretudo se está na piscina ou na praia e a tomar banho.

Tente usar mangas compridas, calças e meias. E não se esqueça da rede mosquiteira antes de dormir (e de a prender debaixo do colchão).