Algumas pessoas consideram-se sortudas por nascerem em famílias com as quais amam passar o tempo. Mas, para outros, simplesmente receber uma chamada de um dos pais desencadeia uma ansiedade que remonta à infância.

Dinâmicas familiares tóxicas podem ter um impacto a longo prazo nas nossas vidas. Posto isto, pode ser complicado reconhecer quando está numa situação tóxica - e ainda mais complicado descobrir como sair dela.

Se acha que pode ter uma família tóxica, atente a estes sinais descritos pela terapeuta Morgan Pommells, citada pelo site Oprah Daily.

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1- O jogo da culpa

"Um dos maiores sinais de toxicidade é a incapacidade de assumir qualquer tipo de responsabilidade. Um pai, irmão ou outro membro da família pode frequentemente colocar a culpa por qualquer coisa que esteja errada noutra pessoa - em si, inclusivamente. Embora as suas ações ou comportamento possam não ser a única razão para um determinado problema, recusar-se a assumir qualquer responsabilidade é um sinal de alerta."

2- São passivo agressivos

"Outro sinal comum é o comportamento passivo agressivo. Isso pode incluir o jogo da culpa ou indiretas que ninguém chama a atenção. Pode até ser não verbal, como revirar os olhos ou um suspiro de desaprovação."

3- Ignoram os seus limites

"Estabelecer limites saudáveis ​​é crucial para os relacionamentos saudáveis. Pode variar de algo simples, como pedir para não lhe telefonarem quando está a trabalhar. Se alguém achar que esses limites não se aplicam, torna-se uma demonstração flagrante de desrespeito."

4- Têm comportamentos manipuladores

"Muitos pais tentam fazer com que os seus filhos ajam de certa maneira. Este comportamento manipulador pode ser algo como tentativa de intimidar, ameaçar com punição ou fazê-lo sentir-se culpado."

5- 'Gaslighting'

"O 'gaslighting' é uma forma de abuso emocional em que alguém faz a vítima duvidar da sua própria compreensão da realidade. Por outras palavras, a sua família negará que qualquer abuso esteja realmente a acontecer, seja um irmão insistindo que as suas experiências de infância não foram tão más como você se lembra, ou alguém dizer diretamente: 'Isso não aconteceu, estás a inventar coisas, como sempre'."

6- Usam linguagem ou têm comportamentos agressivos

"Isto pode parecer o sinal mais óbvio de um relacionamento tóxico, mas não se ele for sempre normalizado como parte da dinâmica da sua família. Não há nenhuma situação em que ofensas ou intimidação física e outras formas de violência doméstica sejam justificadas."

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