Envelhecer é uma parte natural da vida, mas a forma como envelhecemos pode ser frequentemente influenciada pelos hábitos que adotamos. Embora a genética certamente desempenhe um papel, certas escolhas de estilo de vida podem ajudar a manter o nosso brilho e vitalidade juvenil à medida que envelhecemos.

Assim como um bom vinho melhora com a idade, existem certos hábitos que podem ajudar a envelhecer com elegância, desde o aumento da produção de colagénio até à melhoria da elasticidade da pele e do bem-estar geral.

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Nevette Ramos, esteticista, partilhou recentemente as seis principais dicas que podem ajudar no envelhecimento. Estes hábitos simples, mas altamente eficazes, incluem evitar agentes cancerígenos, fazer tratamentos faciais regularmente e muito mais.

Seis hábitos que pode adotar

1 - Comer antioxidantes
"Comer antioxidantes (como frutas vermelhas, folhas verdes e nozes) ajuda a combater os radicais livres que causam o envelhecimento precoce."

2 - Manter-se hidratado
"A hidratação adequada mantém as células da pele firmes e elásticas, reduzindo o aparecimento de linhas finas, rugas e opacidade."

3 - Fazer tratamentos faciais regularmente
"Os tratamentos faciais estimulam a circulação sanguínea e a drenagem linfática, o que promove a renovação celular e a produção de colagénio, dois fatores essenciais para manter uma pele firme e com uma aparência jovem."

4 - Usar chapéus de sol
"Usar chapéus no sol e proteger o rosto dos raios UV é a maneira mais fácil de prevenir manchas solares, linhas finas e degradação do colagénio."

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5 - Terapia da luz vermelha
"Os comprimentos de onda do vermelho e do infravermelho penetram na pele para energizar as células e aumentar o fluxo sanguíneo, o que melhora a cicatrização, reduz a inflamação e melhora o tom e a textura da pele."

6 - Evitar agentes cancerígenos
"Agentes cancerígenos como tabaco, alimentos ultraprocessados, certos produtos de beleza e poluentes ambientais, podem acelerar o stress oxidativo e os danos ao ADN, que degradam a qualidade da pele e a saúde em geral ao longo do tempo."

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