O calor começa a fazer-se sentir e, manter-se hidratado é fundamental. Se tem dificuldade em beber água, saiba que há pequenos truques que o podem ajudar a lembrar-se de o fazer.

Tome nota destas dicas do site EatingWell para estar sempre hidratado:

1- Mantenha uma garrafa reutilizável com água na mesa de cabeceira;
2- Beba em canecas ou copos pequenos, podem ser menos intimidantes;
3- Ligue o consumo de água a outros hábitos, como por exemplo: sempre que se senta na secretária, dá um gole;
4- Acrescente sabores para tornar a água menos aborrecida, como por exemplo, fruta;
5- Aposte em alimentos ricos em água, como frutas e vegetais.

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