As bebidas desempenham um papel significativo na nossa rotina diária, mas o seu impacto na saúde cerebral é frequentemente negligenciado.
Embora algumas bebidas - como água, chá verde e certos sumos de fruta - possam auxiliar a função cognitiva e proteger as células cerebrais, outras podem ter efeitos nocivos.
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Refrigerantes açucarados, excesso de cafeína e álcool, por exemplo, podem contribuir para a inflamação, comprometimento da memória e danos neurológicos a longo prazo.
Entender como diferentes bebidas influenciam a saúde cerebral é crucial para fazer escolhas informadas que promovam clareza mental e bem-estar geral.
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Robert Love, neurocientista, partilhou ao SheFinds três bebidas que deve evitar, pois "prejudicam o cérebro" se consumidas em excesso e regularmente. Tome nota.
1 - Álcool
"O álcool é tóxico para as células cerebrais. Pode reduzir o tecido cerebral com o tempo, especialmente em áreas relacionadas com a memória, a tomada de decisões e o controlo emocional (como o lobo frontal e o hipocampo)."
2 - Refrigerantes
"A maioria dos refrigerantes é carregada de açúcares adicionados, especialmente xarope de milho rico em frutose. O consumo excessivo de açúcar está associado a problemas de memória e de capacidade de aprendizagem ao longo do tempo."
3 - Água da torneira
"A água da torneira contém uma substância química muito prejudicial para o cérebro, chamada flúor. Há grandes estudos na China que mostram que crianças expostas ao flúor têm QI mais baixo do que as crianças não expostas ao flúor."
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